5. De pie, subir la rodilla de una de las piernas hasta la importancia del pecho. Con ayuda de las manos sostenla por 10 segundos. Repite el control tres veces por cada pierna.
Cuando estamos constantemente inmersos en una tarea, nuestro cerebro puede entrar en un estado de asedio creativo. Hacer
El Mindfulness se puede Precisar como una técnica derivada de la meditación que consiste en varios ejercicios mentales que se enfocan en mejorar las capacidades de concentración, en acortar el estrés y en controlar la ansiedad.
Por un lado las expectativas personales y
Cuidar de la movilidad articular es esencial para nutrir un cuerpo saludable y prevenir lesiones, especialmente en un entorno laboral donde el tiempo se pasa mayormente en una posición sedentaria.
Cuando estamos constantemente inmersos en una tarea, nuestro cerebro puede entrar en un estad
Una pausa activa o entrenamiento sindical es aquel espacio o tiempo que se toma En el interior de la jornada sindical, el cual se destina a la realización de una serie de rutinas de ejercicios, sobre todo de relajación, con el fin de advertir lesiones, ahogo o tensión acumulada